夏日防晒有攻略，就看衣食护行

夏日炎炎，强烈的紫外线不仅仅是女孩子美白防晒的大敌，更是皮肤癌等疾病的主要诱因。因此做好夏天的防晒工作，是姑娘们爱美的需要，也是所有人健康的诉求。在这里，我把自己的一些美白心得分成衣、食、护、行四个方面，供群众们参考。如果大家有什么意见，或者更好的妙招，请给我留言告诉我哟~~~

衣篇

随着全球气温变暖，夏天气温越来越高，爱美怕热的姑娘们纷纷穿上吊带热裤，自己凉快，也美化市容。不过大面积的皮肤裸露正是美白的大敌。那么怎么办呢，总不能让我们穿上长裤长袖吧！殊不知，夏天“捂白白”也是有技巧嘀~~

首先，要选择浅颜色的衣服。因为我们都知道，黑色衣服最喜欢热量了，而浅颜色的衣服就相对不那么吸收热量，所以同样大小的衣服，穿浅颜色就更加凉快，也就能捂的更多，白的更多。不信的话，我们看雪人不都是白的吗？人家可是又凉快又白白哟~~~（好，好冷的笑话）

其次，轻纱小披肩绝对是防晒秘宝~~~~走在路上的时候我们可以披上，时尚大方还美白。到室内之后呢，取下来叠一叠，因为是轻纱质地，所以可以叠成小小一块，这时候放到包里面就好了，简单省事儿又方便，还不破坏身上衣服的造型，绝对十全十美。

看，是不是时尚靓丽？

还有多种穿法哟~~~

食篇

夏季防晒不仅仅要做好外功，能重要的是要兼修内力。太阳下面之所以会晒黑，就是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤会刺激皮肤生成大量氧化自由基。而这种自由基可不是什么好东西，他会破坏皮肤细胞组织，使得黑色素的氧化生成反应加速，更可怕的是，还会让皮肤变得暗沉、粗糙同时失去弹性。于是一个个漂亮的白美人就变成“小黑妹了”，简直是健康美白的大敌。

值得庆幸的是，所谓一物克一物，很多食物中的成分都能够有效组织上述过程，他们就是传说中的防晒“SPFS”食物。今天我就把他们给姐妹们做一个介绍。

猕猴桃

维生素C超级携带者，传说中的“美容之王”“永远的护肤圣品”，为了水嫩细腻的皮肤，什么时候吃都是没错的~~~

 圣女果

圣女果是非常好的防晒食物。圣女果中富含抗氧化剂番茄红素，而每天摄入16毫克番茄红素，能够把晒伤的危险系数降低40%呢！

柠檬

又是一个维生素C大户，看他酸成那样就知道了~~（据说维C是酸的）据说柠檬可以促进新陈代谢，就是让你的新皮肤细胞加速合成，从而新生生水嫩嫩的美白。同时还可以延缓衰老啦，收细毛孔啦，软化角质层啦……总之，为了皮肤好就要多吃啦

菜花